Monday Morning – Rise and Shine

Montag, 08:15 – 09:30 Uhr

Wo: Yoga-Wege in Potsdam-Babelsberg, Stephensonstraße
Für wen: Für alle Levels

Starte klar und wach in deine Woche. In dieser morgendlichen Praxis verbinden wir Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit zu einem kraftvollen, zugleich klaren Start in den Tag. Wir beginnen im Körper – mit einfachen, aktivierenden Bewegungen, die dich wach machen und dich in Kontakt mit deiner Mitte bringen. Der Atem begleitet dich dabei und hilft, den Geist zu sammeln. Im Laufe der Stunde entsteht eine lebendige Mischung aus Kraft und Weite: stabilisierende Haltungen, fließende Sequenzen und Momente des Innehaltens. Kurze Meditationen und bewusster Atem unterstützen dich dabei, innerlich klarer zu werden und dich auszurichten. Am Ende der Stunde bleibt Ruhe – und oft ein Gefühl von Weite und neuer Energie. Du gehst aufgerichtet, gesammelt und mit einem klaren inneren Fokus in deinen Tag.